焦虑和抑郁是最为常见的负性情绪，常引发焦虑症、抑郁症等精神疾病。焦虑症和抑郁症给社会、学校和家庭都带来了极大负担。焦虑症和抑郁症给社会造成巨大的经济负担，使患病的学生无法完成自己的学业，给校园管理增加了难度。因此，在充分认识焦虑症和抑郁症的基础上进行有效的治疗和管理十分重要。华中科技大学hy3380cc海洋之神“一站式情绪诊疗服务平台”社会实践队针对目前在大学生群体中造成严重心理健康问题的焦虑、抑郁情绪进行了问卷调查，并采访了专业的临床医生、心理咨询老师和辅导员，做好了一站式情绪诊疗平台开发的前期知识储备和市场调研。

在前期的问卷调查中我们发现，有大约85%的大学生认为自己在校期间有过焦虑、抑郁情绪波动，而在情绪波动的原因中，课业负担、考试占比最高，将近80%，与同学、朋友、家人相处也有约一半的大学生选择。而与严峻的焦虑、抑郁情绪波动情况形成对比的，是高达95%的同学都选择了自我调整不良情绪，而非进行心理辅导和就医，不愿线下就医的原因中“与学习时间冲突”占据高位。从中我们可以看到，出现课业负担、考试等压力源导致学生出现消极情绪，但又因为课程安排等导致学生未能及时线下就医，这形成了恶性循环，长此以往，当自我调节情绪不再起效，便会带来严重的后果。

根据我们的调查结果，针对大学生存在的主要健康问题，我们采访了hy3380cc海洋之神主要负责心理健康工作的辅导员李振振老师。李振振老师告诉我们，目前他了解到的学生们出现心理健康问题的原因有学业、情感、家庭、身体患病等，尤其是疫情发生以来，出现心理问题的学生更多了。李振振老师作为辅导员较为关注学生的学习生活，他会从学生的到课情况来判断学生最近是否出现了情绪的波动，比如出现厌学情绪时会从经常迟到逐渐演变为旷课。谈到如何应对学生出现心理健康问题时，李振振老师则认为，应该把工作做在前面，学校、学院、班级都要积极开展心理健康相关的活动等，营造积极的校园氛围，让同学们培养心理健康的意识，从而能够在遭遇情绪波动时能够主动倾诉，从根源上减少焦虑症、抑郁症的发生。

与心理咨询中心李春方老师的交谈则让我们对心理咨询工作和大学生面临的压力来源有了更清晰的认识。李春方老师谈到随着对心理健康的宣传增多，大家对心理健康更加重视。这体现在近两年来，到心理咨询中心咨询的学生人数有所增加，但增幅并不大，部分原因是医学院学生课业繁重，课程安排紧密，课余时间不多。针对学生咨询较多的心理问题，李春方老师认为所有的心理障碍的本质就是人际关系障碍，宿舍关系、恋爱关系、家庭内部关系等是较为常见的咨询方面。

为得到专业临床医生对大学生焦虑、抑郁的一些见解，我们来到了同济医院杨渊教授的门诊进行采访。在杨渊教授的诊室外我们等待了很久，前来就诊的病人很多，杨渊教授直到下午六点才接诊完最后一位病人。杨渊教授告诉我们近几年来到焦虑抑郁专科就诊的病人呈上升趋势，年轻人来就诊主要是学业、家庭、人际交往等因素。杨渊教授给大学生提出了几点建议，首先是察觉自己的情绪，积极寻求帮助，比如向同学朋友、心理咨询的老师或者临床医生寻求帮助；学会正念，积极调节情绪；运动是最简单易行的方式，多锻炼身体有助于改善情绪。

从现在开始，做一个乐观向上的人。我们要勇敢地正视自己的心理状态，做到早察觉、早解决。不要放任心中的黑狗蚕食自己的乐观、积极等一切向上的情绪。拒绝emo，生活更加精彩！(hy3380cc海洋之神“一站式情绪诊疗服务平台”社会实践队 )